FACEBOOK
Events
Kettlebell Forum minimieren
 
ForumForumDiskussionenDiskussionenallgemeinallgemeinHäufige Fragen (FAQ)Häufige Fragen (FAQ)
deaktiviert 
vorherige
 
Nächste
 deaktiviert
neuer Beitrag
 14.10.2014 00:46
 
 bearbeitet durch Sebastian  am 15.10.2014 11:22:17

Willkommen zum FAQ Megathread (wohl für immer im Aufbau):

Abkürzungen:

DD - Dragon Door
Density (Dichte) – Schaffe mehr Arbeit in weniger Zeit. Gemeint ist hier in der Regel mehr bewegtes Gewicht in weniger Zeit pro Einheit. Also auch mehr Kilogramm pro Minute.
EDT - Escalating Density Training
ETK(B) - Enter the Kettlebell, 2006 englischesspachiges Buch/DVD von Pavel (deutsche Version heißt Kettlebell Training).
ETKB Seminar Einsteiger Seminare der RKC Kettlebell Deutschland.
GTG - Grease the Groove, or Greasing the Groove.
GS Training - Girevoy Sport Training
GVT - German Volume Training
HIIT - High Intensity Interval Training
HKC - Hardstyle Kettlebell Certification, eingeführt im Jahr 2009, die Eintages-Einstiegs-Trainer-Zertifikation der RKC.
HS Training - Hard Style Training (primär der Stil in diesem Forum)
HTT - High Tension Techniques
Intensity (Intensität) – Die Menge an gehobenen Gewicht pro Wiederholung oder Geschwindigkeit von einer Übung.
Max VO2, or VO2 Max - VO2 max - Wikipedia
MetCon - Metabolic Conditioning
MP - Military Press
NW - Naked Warrior, Eigengewichts Kraft Training Buch/DVD von Pavel
OAP/OAPU - One Arm Pullup/One Arm Push Up
PM - Program Minimum, das empfohlene Vorprogramm vor der Rite of Passage aus dem Buch ETK(B)
PR/PB - Personal Record/Personal Best
PTP - Power to the People, ein Buch/DVD über Langhantel Training
RIS - Relax into Stretch
RKC - Russian Kettlebell Challenge, 2001 Buch/DVD, das erste Buch mit dem alles begann
RKC (häufiger) – Steht auch für Russian Kettlebell Certification, der Dreitages-Zertifikation von Dragon Door.
RoP (auch oft ROP) - Rite of Passage, ein Trainingssystem beschrieben in ETK
RoTK/RTK - Return of the Kettlebell, ein Buch/DVD mit Schwerpunkt auf Doppel Kettlebell Training (Training mit zwei Kettlebells).
TGU - Turkish Get Up (Grundübung im RKC Kettlebell Training)
Volume (Volumen) – Die Menge an bewegten Gewicht in einer Einheit, oder einem Tag, oder einer Woche. Normalerweise überwacht um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Übertraining zu vermeiden.
VWC - Viking Warrior Conditioning, Buch von Kenneth Jay zum VO2 MAX Training.
WTH Effect - "What the hell?" effect. Der Gebrauch von Kettlebells neigt dazu einen sehr guten Übertrag in andere Übungen zu haben, und viele „Kettlebeller“ verbessern sich bei Übungen obwohl sie diese nicht speziell trainiert haben.

neuer Beitrag
 14.10.2014 01:47
 
 bearbeitet durch Sebastian  am 16.12.2015 12:22:42

Ressourcen für die Verbesserung oder Verfeinerung einer bestimmten Übung:

#TGU:

Vereinfache Dein Training: Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Turkish Get Up

Kettlebell Fitness Athletics:
Der Turkish Get Up

Kettlebell Germany: Get Up - your ass!

Kettlebell Fitness Athletics:
Im Turkish Get Up steigern, mit nur einer Kugel?

RKC Nachrichten November 2013: Der Turkish Get Up – die verlorene Übung

Vereinfache Dein Training: Kettlebell Turkish Get Up: Wie du sicher dein halbes Körpergewicht bewegst

Vereinfache Dein Training: Kettlebell Turkish Get Up in 9 Schritten


#Swing:

Vereinfache Dein Training: Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Kettlebell Swing

Kettlebell Germany: Der Swing - die ultimative Übung

Kettlebell Fitness Athletics: Hardstyle Kettlebell Swing – Der Teufel steckt im Detail

#Goblet Squat:

RKC Nachrichten Oktober 2013: Kettlebell Goblet Squat – Fundament aller Kniebeugen

Vereinfache Dein Training: Ultimative Übungen die Du unbedingt ausführen solltest: Goblet Squat

#Front Squat:

#Clean:

Kettlebell Fitness Athletics:
Warum der Kettlebell Clean nur ein Swing ist (und drei Gründe warum er dir Probleme macht)

#Press:

RKC Nachrichten Mai 2014: Die Bottom Up Press – eine Alternative zum Press

Kettlebell Fitness Athletics: 10 Möglichkeiten Deinen Kettlebell Press zu verbessern

Kettlebell Germany: Hoch damit - Der Military Press

Kettlebell Fitness Athletics: Eine super Möglichkeit um Dich beim Press mit der Kettlebell zu verbessern

Kettlebell Germany: Der Weg zu Deinem nächsten Press PR


#Snatch:


Kettlebell Germany: Das VO2Max Protokoll von Kenneth Jay - Ausdauer ist programmierbar

Kettlebell Germany: Der Snatch - der Zar unter den Kettlebell Übungen

Kettlebell Fitness Athletics:
Wie Du mit zwei Übungen Deinen Kettlebell Snatch verbesserst ohne zu snatchen

Kettlebell Rheinland:
Rise of the Machines SNATCH CHALLENGE 2014


FuncMove: Der Kettlebell Snatch: 4 ultimative Vorteile & wie Du ihn ins Training einbaust

neuer Beitrag
 14.10.2014 01:55
 
 bearbeitet durch Sebastian  am 16.12.2015 12:34:24

Handpflege

Spätestens beim Snatch angekommen, rückt die Handpflege mindestens einmal die Woche in den Mittelpunkt.

Kettlebell Fitness Athletics: Die richtige Handpflege beim Training mit Kettlebells

Kettlebell Rheinland: Hobel, Raspel und ein weißer Handschuh


Wie mit dem RKC Kettlebell Training beginnen?

Vereinfache Dein Training: RKC Kettlebell Training – Effektives Trainingssystem mit der Kugelhantel

Kraba Erfurt: RKC Kettlebell Training - Ein Trainingswerkzeug für alle Ziele

Kettlebell Germany: Einstieg ins Kettlebell Training: Weniger ist mehr!

Kettlebell Fitness Athletics: Was ist eigentlich ein Enter the Kettlebell Seminar?

Kettlebell Fitness Athletics: Enter the Kettlebell Seminar: ein unbedingtes Muss für Einsteiger!


Kettlebell Fitness Athletics: 10 Dinge um Dein Kettlebell Training zu verbessern ohne eigene Kettlebell

Kettlebell Germany: Kettlebell Training - wie anfangen und wie weitermachen.

Kettlebell Fitness Athletics:
Wie schwer sollte die allererste Kettlebell sein?


Vorbereitung zur HKC (Hardstyle Kettlebell Certification)

Kettlebell Germany: 7 Wochen - Last Minute HKC Prep Programm

Kettlebell Fitness Athletics: Was haben Goblet Squat, Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up gemeinsam?


Vorbereitung zur RKC (Russian Kettlebell Challenge)

Kettlebell Germany: Die RKC Vorbereitung

Kettlebell Fitness Athletics: Zirkeltraining, Kettlebells und die richtige Vorbereitung zur RKC Trainerausbildung

Kettlebell Germany: Der RKC-Snatch Test und wie man ihn besteht

RKC Kettlebell DE Forum: Vorbereitung RKC Snatchtest

Kettlebell Germany: Das VO2Max Protokoll von Kenneth Jay - Ausdauer ist programmierbar


Anderes/Sonstiges zum Kettlebell Training

Kraba Erfurt: Die 6 Säulen des Kettlebell Training

Vereinfache dein Training: Kettlebell Training

deaktiviert 
vorherige
 
Nächste
 deaktiviert
ForumForumDiskussionenDiskussionenallgemeinallgemeinHäufige Fragen (FAQ)Häufige Fragen (FAQ)