Was ist RKC?

Das Kürzel 'RKC', seit 2001 im Einsatz, stand ursprünglich für 'Russian Kettlebell Challenge'. Wichtig: Wir haben keine Verbindung zu Russland und verurteilen die russische Aggression gegen die Ukraine. Das RKC-Konzept des Trainings mit Kettlebells basiert auf einer jahrhundertealten Tradition des Kettlebelltrainings, die sowohl russische als auch ukrainische Wurzeln hat.

Wofür steht RKC?

Eine Art des Kettlebelltrainings: Bekannt als 'Hard-Style'-Kettlebelltraining, das auf Kraft und Bewegungsqualität setzt.
Eine legendäre Kettlebell-Instruktor-Zertifizierung: Die RKC-Zertifizierung ist bekannt für ihre hohe Qualität, strenge Prüfung und praktischen Nutzen.
Professionelle Kettlebell-Ausrüstung: RKC steht für robuste, professionelle Kettlebell-Ausrüstung.
Eine Community von Gleichgesinnten: Menschen, die ehrliches und effektives Training schätzen und gemeinsam wachsen wollen – "iron never lies".

Das RKC 'Hard-Style'-Kettlebelltraining

Diese Art des Kettlebelltrainings hat das Ziel, die allgemeine Leistungsfähigkeit durch die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer zu steigern, wobei die Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Dadurch unterscheidet es sich vom Kettlebell-Wettkampfsport, bei dem das Ziel darin besteht, maximale Wiederholungszahlen in einer bestimmten Zeit zu erreichen, sowie von rein ästhetischen Fitnesszielen, bei denen die Veränderung der Körperzusammensetzung im Vordergrund steht. Willst du mit Kettlebells trainieren oder trainierst du bereits damit? Hier kannst du Artikel über das RKC Kettlebell-Trainingskonzept lesen.

Die RKC Kettlebell-Instruktor-Zertifizierung

Im Jahr 2001 löste die erste RKC Kettlebell-Instruktor-Zertifizierung eine weltweite Renaissance des Kettlebelltrainings aus. Seitdem gilt die RKC Level 1 (In Deutschland RKC B-Lizenz) als der Goldstandard für alle, die ernsthaft mit dem Hard-Style-Konzept Training anbieten möchten. Hier findest du alle Informationen über das Zertifizierungssystem und wie du Instruktor werden kannst. Möchtest du dich auf ein neues Fitnesslevel bringen und anderen helfen? Hier kannst du über die RKC Kettlebell-Trainerausbildung und -Zertifizierung lesen.

RKC Kettlebell: Die professionelle Ausrüstung

Es gibt viele Kettlebell-Marken, aber wenn du mich fragst, gibt es vielleicht nur eine wirklich herausragende – RKC. RKC-Kettlebells sind das Ergebnis von fundiertem Wissen und durchdachtem Design, kein gesichtsloses Massenprodukt, das ständig unter neuen Markennamen verkauft wird. RKC führt den Markt seit Jahrzehnten an und wird dies auch weiterhin tun, indem es eine beständige, perfekte Form bietet. Willst du mehr über Kettlebells als Trainingsequipment erfahren? Welche Eigenschaften sind wichtig, und welcher Kettlebell-Typ ist für welche Zielsetzung am besten geeignet?

Die RKC-Community

Menschen, die nicht nur posen, sondern tatsächlich kräftiger, ausdauernder und beweglicher werden wollen, finden hier zueinander. Die RKC-Community steht für gegenseitige Unterstützung, Spaß und Motivation. Lies nach, was in der Community los ist!

Die Geschichte der Kettlebell und des RKC

Das Training mit Kettlebells ist Jahrtausende alt. Das Konzept der „russischen Kettlebell“ wurde vor etwa 300 Jahren erstmals schriftlich erwähnt. Die RKC Kettlebellschule wurde vor einem Vierteljahrhundert gegründet. Man kann also nicht behaupten, dass das Training mit Kettlebells eine flüchtige Modeerscheinung ist. Hier kannst du über die Geschichte der Kettlebell und hier über die Geschichte des RKC lesen.