Fortgeschrittene Techniken und ihr methodischer Aufbau
Du wirst lernen, wie du komplexe Kettlebellbewegungen nicht nur meisterst, sondern auf höchstem Niveau unterrichtest:
- Pistol Squat
- Windmill
- Bent Press
- Push Press & Jerk
Du erhältst didaktisch aufgebaute Sequenzen mit klaren Zwischenzielen, Korrekturansätzen und Varianten.
Typische Fehlerbilder werden analysiert und mit passenden Drills adressiert.
SPP – Spezialisierte Leistungsentwicklung
Die A-Lizenz bringt dich ins Terrain der Special Purpose Preparation. Du lernst:
- Unterschiede und Übergänge zwischen GPP und SPP
- Wie du gezielt Kraftausdauer, Maximalkraft oder Bewegungskontrolle entwickelst
- Welche Trainingsprinzipien und Parameter hinter langfristig erfolgreicher Spezialisierung stehen (z. B. SAID-Prinzip, Superkompensation, Progression durch Regression)
RKC Programming – Trainingsplanung auf Expertenniveau
Du tauchst ein in die Welt des professionellen Coachings und erfährst:
- Wie du Trainingsblöcke strukturierst, um ein konkretes Leistungsziel zu erreichen
- Wie du zwischen Volumen-, Intervall- und Maximalkrafttraining unterscheidest
- Wie du Leistungsfortschritt anhand physiologischer und subjektiver Marker steuerst
- Wie du Programme gezielt für Snatch-Tests, 1RM-Ziele oder High-Volume-Phasen gestaltest
Tools & Methoden
Du arbeitest mit klassischen und modernen Trainingsmodellen:
- Waving the Load
- Escalating Density Training (EDT)
- 5/3/1 – Wendler-System
- Viking Warrior Conditioning (Kenneth Jay)
Du lernst, wie du diese Modelle gezielt ins RKC-System integrierst – praxisnah und messbar.
Technische Tiefe statt oberflächlichem Coaching
Die A-Lizenz macht dich zum Experten in:
- präziser Bewegungsanalyse
- didaktischem Aufbau komplexer Übungen
- Coaching auf hohem Leistungsniveau
Deine Aufgabe ist nicht mehr nur das Korrigieren. Du führst – mit Plan, Struktur und Zielsetzung.
Das Kapitel für Experten
Die RKC A-Lizenz ist kein „Level-Up“ – sie ist ein Systemwechsel.
Du arbeitest nicht mehr im Training. Du gestaltest es – mit maximaler Tiefe.
Willkommen auf der höchsten Stufe.