Gewichtstabelle für den RKC 100m Farmers Walk Test

Die Tabelle zeigt, ab welchem Körpergewicht welches Kettlebell-Gewicht pro Hand verwendet werden soll. Das Körpergewicht wird vor dem Test – meist während der Registrierung – gemessen, und anhand der Tabelle unten wird das passende Gewicht festgelegt.

Beim Farmer's-Walk-Test wird unabhängig von Geschlecht und Alter das gleiche Kettlebell-Gewicht verwendet.

Ein Beispiel: Wiegt jemand mindestens 80,0 kg, aber weniger als 88,0 kg, wird der Test mit zwei 40-kg-Kettlebells durchgeführt.

RKC 100m Farmers Walk Test
Körpergewicht	Kettlebell pro Hand
(kg, ab)	(kg)
32	16
36	18
40	20
44	22
48	24
52	26
56	28
60	30
64	32
72	36
80	40
88	44
96	48
120	60